필라테스란

 

필라테스란? 창시자 조셉 필라테스

필라테스는 독일의 조셉 필라테스 (1880-1967)가 고안한 보디 컨디셔닝 메서드 (body condition method)로 20년 이상의 연구와 연습을 통해 반복적으로 개발된 운동법입니다. 육체와 정신을 훈련시키고, 체력과 유연성의 조화를 촉진하고 스트레스를 줄여주며 집중력을 향상하는 효과로 널리 알려져 있습니다.

 

창시자 조셉 필라테스의 역사

어릴 때 천식·결핵·류머티즘 등을 앓아 몸이 허약하였던 조셉(요제프) 필라테스는 건강해지기 위하여
로마인의 운동 요법, 보디빌딩 다이빙·스키, 권투, 요가 등의 운동을 배웠으며, 자라서 체육교사가 되었고,

1912년에는 영국에서 권투선수로도 활동하였습니다. 제1차 세계대전 때 영국 랭커스터 포로수용소에서

인턴으로 근무하면서 포로들의 건강을 위하여 다양한 운동방법을 고안하였습니다.
그리고 요가·선(禪)·고대 그리스나 로마의 양생법 등을 접목시켜 이 운동을 체계적으로 발전시켰으며,
1926년 미국 뉴욕으로 건너와  필라테스 스튜디오를 만들고 자신의 운동법을 조절학 contrology라고 칭하며

1934년 운동 박식 관한 your health 당신의 건강이라는 책을 출간하였고 건강에 대한 자신의 철학과 생각을 피력했습니다. 1940년대 말에는 무용수들을 지도하며 그들의 재활 트레이닝시키면서 필라테스는 널리 알려지게 되었습니다. 조셉은 w.j.miller와 함께 그의 두 번째 저서인 return to life through contrology으로 조절학을 통한 인생으로서의 회귀를 1945년에 출간하였고, 그는 이 책에서 그의 철학을 심화하고 집에서 혼자 할 수 있는 exersise를 소개하였습니다.

 

그의 제자들과  현재 필라테스 

조셉은 6명의 보조자들을 도제식으로 양성하였는데 엄격한 지도를 통해 특정한 소수'1세대 직속 제자에게
만 비공식적으로 전수되었습니다.
1967년 조셉의 스튜디오는 화재로 인해 붕괴되었고 그 후에 화재 연기에 의한 합병증으로 사망할 즈음에
는 그의 운동 방식을 기초로 한 다수의 스튜디오가 개업을 하였으며, 조셉이 사망한 후에는 아내인 클라라
가 스튜디오를 운영하고 그녀가 사망한 이후 1977년까지 운영하였습니다.
조셉 필라테스와 클라라의 타계 이후 필라테스 운동은 1세대 직속 제자 론 플레쳐, 캐시 그랜트, 캐럴 라트라
이어, 브르 스킨, 이브 젠트리, 로마나크라자노스카 6명을 통해 현재 전통적으로 전수되었으며, 점차적으로
진화하여 20세기 초부터 다양한 필라테스 브랜드가 설립되었으며 많은 지도자가 배출되고 있습니다.

다음은 Pilates Return to Life Through Contrology에 나와 있는 오프닝 문장입니다.
"Physical Fitness is the first requisite of happiness."
"체력은 행복의 첫 번째 조건이다."

 

오프닝 문장처럼 체력이 부족하고 몸이 아프다면  행복하기 어려울 것이고, 

나의 행복을 위해서라면 체력을 강화시켜주어야 한다고 생각합니다.

 

 

조셉 필라테스의 명언

조셉 필라테스 (1880-1967) 가 남긴 유명한 명언들이  있습니다.

 

"신체를 단련하는 필라테스 메서드는 신체의 균일성을 발달시키고,

자세를 바르게 해 주며 , 활력을 회복시켜주고, 정신의 활기를 북돋아 정신과 마음을 고양시킨다"

 

"평범한 근육은 동물의 근육처럼 자연스럽게 움직여야 한다"

"만약 서른 살에 당신의 척추가 뻣뻣하다면, 당신은 늙은 것이고,

60살에도 완벽히 유연하다면, 당신은 젊은것이다"

 

"몸을 만드는 것은 마음이다"

 

이렇게 많은 명언을 남긴 조셉 필라테스 (1880-1967)

그 정도로 필라테스를 꾸준히 하면 언제든 바뀔 수 있다는 의미 같습니다.

저 또한 필라테스를 하는중이고 삶이 건강해지는 중입니다. 저처럼 사람들이 하루빨리

필라테스를 시작해서 70세, 80세가 지나도 아프지 않고 건강하게 행복한 삶을 살기를 바랍니다